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Rotinas preparadas do árbitro: fundamento psicológico e aplicação prática.

As rotinas preparadas do árbitro constituem um conjunto de comportamentos cognitivos, emocionais e comportamentais que são executados de forma estruturada e repetida antes do início do encontro, com o objetivo de otimizar o estado psicológico de desempenho.

Essas rotinas funcionam como estratégias de auto-regulação, facilitando o controle da ativação, concentração atencional e segurança decisional.

Diversos modelos teóricos — como a Teoria da Autorregulação (Zimmerman) e o Modelo de Zonas Ótimas de Funcionamento (Hanin) — apontam que o desempenho arbitral não depende apenas do conhecimento técnico, mas da capacidade do árbitro para chegar ao partido em um estado mental estável, focado e confiante.

Rotinas preparadas permitem reduzir a incerteza, diminuir a ansiedade antecipatória e estabelecer uma sensação de controle psicológico antes de entrar no campo.

Componentes psicológicos principais da rotina preparada:

Ativação cognitiva funcional

O árbitro dirige sua atenção para aspectos controláveis (critério, posicionamento, comunicação), evitando pensamentos catastróficos ou distratores.

Regulação emocional

Através de respiração, autodiálogo ou visualização, o nível de ativação é ajustado para evitar tanto excitação quanto apatia.

Preparação atencional

Focos de atenção amplos e seletivos são treinados, indispensáveis para a leitura do jogo e a antecipação.

Fortalecimento da autoeficácia

A repetição de rotinas bem-sucedidas gera confiança baseada em experiências anteriores, não no resultado da partida.

Pedro A. Reis Lora

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